Comme je vous l’avais dis la semaine dernière (ICI), j’ai fais la suite de la vidéo avec Bodytime.

Cette fois, c’est une séance spécial Cardio : S’affiner sans matériel.

Bon ok, je suis déjà fine (sans prétention) mais faut bien entretenir tout ça pour rester dans le mannequinat 😉

D’ailleurs, il y a beaucoup de commentaires qui disent que je suis trop maigre et que je devrais manger plus mais ne vous inquiétez pas je me nourris correctement. Je n’ai aucun problème d’anorexie et je vous montrerai ça dans une prochaine vidéo avec Bodytime… 😉

Petit récapitulatif de la séance : 

– 1 minute d’échauffement talons/fesses
– Montée des genoux 30 répétitions de chaque côté
– 60 montées de genoux
– 20 Burpees avec 4 coups de genoux
– 60 jumping jack (+ poings)
– 30 skating

Dans l’idéal, il faut enchaîner les exercices avec 15 secondes de récupération entre les exercices.
Et faire 5 à 10 tours selon votre niveau avec 1 minute de pause entre chaque tour.

C’est assez physique mais très efficace ! Avec cette chaleur je vous conseille évidemment de boire beaucoup d’eau 😉
Bon courage les filles !

Mon look

Brassière : Domyos
Débardeur : « On mange propre, On s’entraîne sale » by Bodytime
Legging : Domyos
Basket : DoubleShifter 6 by Nike